手機遊戲好好玩？都不想休息怎麼辦？
瀏覽次數：28578
簡介：讓同學暸解現代人的生活與網路密不可分，但仍需提醒自己不能過度沉迷因而影響日常生活，根據自己一天應完成的事項，分辨主次順序，規劃自己一天的時間分配，並提醒學生合理的網路使用時間。
故事大綱：你是否和劇中白馬王子、青蛙王子一樣，因為玩網路遊戲而不小心超過預定的時間限制呢？遊戲固然刺激好玩，但你知道過度使用網路、長期盯著3C螢幕會對自己造成什麼樣的傷害嗎？除了眼睛近視增加、脖子肩膀痠痛、駝背、乾眼症等影響生理健康，也會對心理造成不好的影響，例如出現戒斷症狀，一旦停止使用網路，就出現焦慮、易怒或是傷心的情緒。 網路包羅萬象，有許多東西等著我們去探索，但千萬不能因為使用網路而影響平常的生活作息，建議你可以先學習分辨事情輕重緩急，再來做時間上的分配。
充電文章：你是否和劇中白馬王子、青蛙王子一樣，因為玩網路遊戲而不小心超過預定的時間限制呢？遊戲固然刺激好玩，但你知道過度使用網路、長期盯著3C螢幕會對自己造成什麼樣的傷害嗎？除了眼睛近視增加、脖子肩膀痠痛、駝背、乾眼症等影響生理健康，也會對心理造成不好的影響，例如出現戒斷症狀，一旦停止使用網路，就出現焦慮、易怒或是傷心的情緒。
網路包羅萬象，有許多東西等著我們去探索，但千萬不能因為使用網路而影響平常的生活作息，建議你可以先學習分辨事情輕重緩急，再來做時間上的分配。
分辨事情的主要與次要
先列出自己每天一定要完成的事情和所需要花費的時間，例如寫數學作業20分鐘、寫作文30分鐘、背誦英文單字15分鐘、整理房間20分鐘等，這些就是「主要」的事情；接著再列出你很想做的事情，例如打電動30分鐘、上網30分鐘、和同學打球30分鐘等。最後，將上述這些事情排列出要完成的順序，例如：1.背英文單字15分鐘，2.寫數學20分鐘、3.寫作文30分鐘、4.整理房間20分鐘。
放學後的任務清單
確定事情的主要與次要以及所需要花費的時間後，就可以試著來安排每天「放學後的任務清單」。假設放學回到家的時間是16:30，而且在21:30前要上床睡覺，扣除吃飯、洗澡、刷牙等例行事項外，大約還有4個小時可以運用，再扣掉主要的事情所花費的時間後，其餘的時間你就可以運用在次要的事情上。
與家長分享及討論你的時間規劃
扣除上課的時間，每天可以自我運用的時間有限，所以更需要學習如何善用時間。當你在列任務清單時，不妨與家人一起討論。若放假期間，想要多些時間上網，可以跟家長討論上網規則，商量出一個能讓彼此放心及安心的使用電腦方式。
其他連結： 教學指引下載學習單下載
延伸閱讀下載
教學資料打包